女性健美サポートルーム みのあか　沖縄・オンライン　

こんにちは。
産後は人生の大きな転換期！！

効率的に産前のわたしに！
ながら産後トレーナー☆タカコです。



日曜の夜中から、

娘をひどい頭痛が襲いまして…。



もうね、痛みで泣いて、

眠れないほど





痛み止めにカロナールを飲ませて

みたけど、全然効かず。。。



ウトウトしては、痛みで目が覚めるを

朝方５時頃まで繰り返しました。




こうやって、夜中に何度も何度も

起こされるのって、もうかなり

久しぶり。



夜中も翌日も

めーーーーーーっちゃきつかった。




これをさ、

産後女子は、毎日毎日、

何カ月とか何年とか（ここは個人差大きいと思う）

繰り返しているわけですよ。




しかもさ、今回の私は、

寝転がったまま、

娘の身体をさすったり、

背中とんとんしたり

しただけだけど、、、
（それでも翌日くったくた）



産後女子の場合は、

母乳あげたり、

ミルクだと起き上がってミルク作って

飲ませたり、

オムツ替えたり、

さらに大変だと思うわけ。





それを毎日毎日

繰り返してるんだよ。

（思わずまた言っちゃったよｗ）




すごくないですか？

もうね、尊敬してもしきれないほど。



そして、日中も赤ちゃんのお世話や

家事や、上の子のお世話。




そりゃあ、疲れて、

ココロの余裕も

無くなるってもんです。



だからね、

部屋が散らかってたって、

ご飯をお惣菜やコンビニ弁当に

頼ったって、良いと思うんです。



むしろ、手を抜けるとこは抜いて、

少しでもカラダを休めてほしい。



今回改めてそう思いました。



でね、

カラダを可能な限り休めて

あげることも大切なんだけど、

こういう生活がしばらく続くわけだから、

あとは、体力をつけてあげること。

これも大切。




体力をつけるには、

やっぱりある程度動くしかない。



けどさ、

お家で自分で運動するのって、

限界がありますよね。



なので、、、

バランスボールエクササイズが

お勧めなんです。

（って、結局宣伝かいっ！って聞こえた気がするｗｗｗ）



気がするけどさ

良いものは良いんだから

仕方ない（笑）。


こんな良いものあるよって、

伝えないともったいないもんね。




良いものがあるのに、

しっかりたくさんの人に

伝えないのは、

サービス提供者の罪なんだって。

（これ聞いたとき、めっちゃ納得したｗ）




バランスボールエクササイズは、

運動が苦手な人でも、

ボールに座って、

音楽聴きながら、

みんなで楽しく弾んでるうちに、

気付いたら体力がついてる



しかも、赤ちゃんが泣けば、

抱っこして一緒にエクササイズできる。



むしろ、産後に、これをやらない理由が

見つからない(笑)。



産後でぐったり状態だと、

「よしっ！カラダ動かしに行こう！」

って、一歩踏み出すのも、

ハードルが高く感じる人も

いるかもしれないけど、、、



ちょっと「えいやーっ！」って、

行動してみてください。



後悔はさせませんっ！！



☆ちなみに娘は翌日の夕方にはすっかり元気になりました。
発熱もなく、あの頭痛はいったい何だったんだ・・・。


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◆産後クラス☆スペシャルコース◆


ぐったりお疲れ顔ママから爽快なわたしになれる
スペシャル産後プログラム！！

<日程>
１０月コース　１０月３・１０・１７・２３日（木）１０～１２時

★万が一、体調不良などでお休みになった場合は、翌月以降の同じ週で振替受講していただけます。
★台風で休講になった場合は、振替講座を開催します。

<場所>
やびく産婦人科　３階多目的ルーム

<対象>
産後２ヶ月以降の女性
産後ケアに興味がある方
☆生後７ヶ月未満の赤ちゃんは一緒にご参加頂けます。

<内容>
●バランスボールエクササイズでの有酸素運動
●ワークを通して母となった「私」にスポットを当てる時間
●自宅で簡単に実践できるセルフケアや筋トレ

☆３部構成で、週ごとにレベルアップしながら一ヶ月しっかりリハビリします。

<受講料>
１００００円
２時間×４回分

<お申し込み>
お申し込みフォームから
お申し込みくださいませ。


<お問い合わせ>
ご不明な点は
０８０－１７１９－５６００
もしくは
minoaka35★gmail.com
まで
お気軽にご連絡ください。
（メールアドレスは★を＠に変えて送信してください。）




「また～？」から「ラッキー！！」と思える
抱っこができるようになる
産前産後のバランスボール講座


＠ゆいクリニック（沖縄市）

９月２７日（金）１３～１４時（残席2）
１０月１１日（金）１３～１４時
１０月２５日（金）１３～１４時

<受講料>１回１０００円

＠やびく産婦人科（北谷町）

１０月１日（火）１０～１１時（残席３）
１０月１５日（火）１０～１１時
<受講料>１回１０００円
（やびく産婦人科利用経験のある方は５００円）

両院とも、通院経験のない方でもご参加頂けます。
単発の講座ですが、何度でもご参加いただけます。
生後７ヶ月未満の赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
妊娠１８週以降で運動制限のない妊婦さんもご参加いただけます。

<お申し込み>
お申し込みフォームから
お申し込みくださいませ。

<お問い合わせ>
ご不明な点は
０８０－１７１９－５６００
もしくは
minoaka35★gmail.com
まで
お気軽にご連絡ください。
（メールアドレスは★を＠に変えて送信してください。）